Cvičenie pod vedením fyzioterapeuta
Cvičenie je ideálnou formou prevencie voči pohybovým problémom, vykompenzovaniu sedavého životného štýlu a možnosťou akou sa stať spokojným so svojím telom.
Vo FYZIO Vám ponúkame individuálne cvičenia formou terapií ako aj skupinové cvičenia so skúsenými fyzioterapeutmi, ktoré je možné absolvovať aj online.
Skupinové cvičenia u nás vo FYZIO
Skupinové cvičenie pod dohľadom fyzioterapeuta. Cvičíme v malých skupinách min. 4 a max. 6 ľudí.
SM systém vo FYZIO
SM systém je cvičebná metóda, ktorá sa zameriava na pohybový aparát človeka, predovšetkým na chrbticu. Pomáha pri bolestiach chrbta, skolióze, hernii disku, poruchách držania tela, stuhnutých svaloch krku a veľa ďalších.
Pomáha pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov (bedrový, kolenný, ramenný, ale aj kĺby nohy a klenby). Táto metóda cvičenia je vhodná pre všetkých.
SM systém využíva elastické lano, ktoré pomáha pri posilňovaní oslabených svalov a uvoľňovaní preťažených svalov. Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Tento efekt dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná.
Pondelok – 16:00 hod.
Utorok – 17:00 hod.
Minimálny počet účastníkov jedného kurzu: 4 osoby maximálny počet účastníkov jedného kurzu: 6 osôb
dĺžka cvičenia: (45 min cvičenia, 5 min na začiatku na prezlečenie, 10 min na konci na prezlečenie)
Čo si treba doniesť na lekciu
pohodlné oblečenie na cvičenie, tenisky netreba, dobrú náladu a chuť sa hýbať 🙂
1mesačný kurz (zahŕňa 1 lekciu týždenne) / 60€
3mesačný kurz (zahŕňa 1 lekciu týždenne) / 170€
ZDRAVÝ chrbát
Cvičenie Zdravý chrbát kombinuje silovú a rehabilitačnú zložku cvičenia s princípmi jógy a tým dosahuje maximálny balanc medzi zlepšením zdravotného stavu, odstránením bolestí chrbta a úpravou pohybových stereotypov v našom živote.
Cvičenie vedie vyškolená fyzioterapeutka. Cvičenie trvá 45minút, potrebné je doniesť so sebou pohodlné oblečenie (tenisky nie sú povinné).
Momentálne pre toto cvičenie nie je z dôvodu nedostatočného počtu cvičiacich.
V prípade záujmu o toto cvičenie nás kontaktujte a veríme že čoskoro otvoríme aj toto cvičenie.
dĺžka cvičenia: 45 min. / cena: 15,- € / osoba / skupina max. 5 ľudí
Cvičenie v tehotenstve
Cvičenie pre tehotné je zamerané na prevenciu a rehabilitáciu rôznych obtiaží, ktoré môžu počas tehotenstva vzniknúť. Pozostáva z cvikov a pohybov na prevenciu alebo rehabilitáciu diastázy, tehotenskej a popôrodnej inkontinencie, problémov so svalmi panvového dna a mnohých ďalších. Časť lekcie je vyhradená práci s rovnováhou, dýchaním a strečingu.
Je vhodné aj ako prevencia, aby tehotenstvo a pôrod prebehli bez komplikácii. Prístup terapeutky je individuálny, zvolený podľa mesiaca tehotenstva a kondičky jednotlivca.
Na cvičenie je potrebné mať pohodlné oblečenie (tenisky netreba). Cvičenie vedie vyškolená fyzioterapeutka.
Momentálne pre toto cvičenie nie je z dôvodu nedostatočného počtu cvičiacich.
V prípade záujmu o toto cvičenie nás kontaktujte a veríme že čoskoro otvoríme aj toto cvičenie.
